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今日は夜勤の残業明け。


チョイとzwiftでペダルを回しておいた。

最近はZwiftのおかげで運動の習慣がついてきた。
わざわざ外に出かけなくていいのがイイ。


汗かいてそのまま水風呂に入った時の
気持ちよさや暑さから解放された感覚が最高過ぎる。


一眠りしたあとに体重測定。
今日は１２１．１ｋｇ、体脂肪率３２．４％。

今夜も夜勤だ〜。




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