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プールで６５分運動。その後部屋に戻ってメシ。


人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ２００キロカロリー




トータルで４２４キロカロリー。
（累計７６８キロカロリー）
体重９３．４キロ。

どこかお出かけしようかな。




とにかくやってみよう──不安や迷いが自信と行動に変わる思考法�禺画像]