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今日も夜勤明けでＺｗｉｆｔ。

身体が怠い。
ただ夜勤明けだから・・・と言ってサボるのもヨロシクない。

昨日は30分ぽっちだったので50分のワークアウトに挑戦。






それにしてもペダルが回らない。
ケイデンス低すぎ。
何とかパワーだけは守って・・・しんどかったわ〜。


その後、爆睡。
寝起きで仕事前の体重測定。


体重１１６．９ｋｇ、体脂肪率３２．２％。


ここ1か月くらい１１７〜１１９ｋｇあたりを
行ったり来たりだったけど「壁」破れたかな。
明日以降も注目しよう。




↑REV「Break Down」（１９９４）




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Break Down�禺画像]

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