朝一の体重は112.5キロ。体脂肪率32％。

血圧１４７−７８。脈５９。

体重増えちゃった。あと・・・ちょっと血圧の上が高いな。

今朝は八宝菜にトライだ。

先週までは（食生活が）ワンパターンだったけど

案外、変えようと思えば変えられるもんだ。

自分勝手に頭の中で「変えられない」と思い込んでいたけど

アイデアを貰ってやってみたら案外簡単に変えられた。できるもんだ。

白菜が無かったのでもやしを入れてみました。

トップバリュー・八宝菜159キロカロリー

もやし200グラム２８キロカロリー

ご飯推定400キロカロリー

トータルで587キロカロリー

（累計587キロカロリー）

今日もいい天気だ。次の休みもこんな感じだったらいいな。

職場での昼飯は

ミックスサラダ４２キロカロリー
長ネギ味噌汁４９キロカロリー
おにぎり2個推定４００キロカロリー
トータルで４９１キロカロリー

（累計1078キロカロリー）

部屋に戻ってビールとおでんを食べながら

ハードディスクに溜めておいた番組を見た。

ＮＨＫの「アスリートの魂」って番組をチェック。

フィギュアスケーターの高橋大輔をフィーチャーしていた。

番組では８歳でスケートを始めてから２０年余りに渡る

高橋大輔のスケート人生を綴っていた。

バンクーバーで銅メダルを獲ってからの４年間の闘いの軌跡が印象的。

バンクーバーの時点で「世界最高」と評されるほどの表現力を

更に強化すべく海外に行ってアイスダンスの選手教えを受けて

自分の「武器」に磨きをかける姿も凄いと思ったけど