朝飯は

ご飯300グラム推定504キロカロリー
ＣＧＣ・ビーフカレー辛口１２７×2袋＝254キロカロリー
（累計758キロカロリー）
体重１１３．５キロ。

今日から血圧の測定方法を変えてみた。

今までは布団で寝ている姿勢で目が覚めたら手元に置いてある
血圧計を腕に巻いてそのまま寝た姿勢で血圧を測っていました。

もともとグータラな性格ゆえに定着した測定方法でしたが・・・

以前、仲間と血圧の話になった時に
「健康診断を受けるときと同じ座った姿勢で測定した方が
いいんじゃないか」って指摘されて今日から座った姿勢で測ることにしました。


するとビックリ！１５１−９１！ここ数年見たことのない数字でした。
慌てて再測定しましたが１４９−８８。
こりゃヤバいなー。ブッチ切りで高血圧やんけ〜。（冷や汗）

明日からもこのやり方でやってみるべー。
・・・と言うより正しい姿勢で測定しないと意味無いしね〜。

職場の休憩所でおにぎり。

葉大根にぎり188キロカロリー
鳥そぼろにぎり195キロカロリー
鮭ごまにぎり209キロカロリー
カゴメトマトジュース32キロカロリー
トータルで624キロカロリー
（累計１３８２キロカロリー）

万歩計１３２２４歩。

残業を終えて部屋にもどったのが10時。

夜飯を作る気力も無いので駅前のスーパーで
半額になっていたオードブル。１１６０キロカロリー。

そしてハイボール５００缶２本５００キロカロリー
（一日総摂取カロリー３０４２キロカロリー）

ダラダラテレビを見ていたらもう１１時半。
明日はいよいよ最終日。ラスト一日だ。がんばるべー。