職場での昼飯は

明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計８８６キロカロリー

ついでにパン・・・
名前は忘れたけど３３２キロカロリー
（累計１２１８キロカロリー）

仕事を終えて今日こそ運動・・・と思ったけど気力が沸かず夜飯です。
ぱすた屋ナポリタン９８キロカロリー
もやし推定２８キロカロリー
トータルで１２６キロカロリー
（累計１３４４キロカロリー）

懲りずにまた飲んでしまった。

ポイントサワー３５０ｍｌ２缶３７８キロカロリー
チューハイ気分・レモン３５０ｍｌ約１３０キロカロリー
チューハイ気分・グレープフルーツ３５０ｍｌ１３０キロカロリー
トータルで６３８キロカロリー
（累計１９８２キロカロリー）

飲んでしまうと食べてしまう。

ポテトチップス・紀州かつお味３２１キロカロリー
カラムーチョ・ホットチリ味３３０キロカロリー
明治ブラックチョコ３２７キロカロリー
トータルで９７８キロカロリー
（一日総摂取カロリー２９６０キロカロリー）

あちゃー、３０００キロカロリー近くやってしまった。
ここ２日間は仕事で半端無く汗かいているので
明日の朝もそれほど体重は増えないと思う。


ただ明日以降は軌道を元に戻しておかないと危険ではあるけど。