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今日は日本エアロビクスセンターのプールでみっちりとやりました。
２回休憩を入れて
水中ウォーキング＆ちょっとだけ泳ぎ３００分。
運動前にグリコのアイスクリーム「パリッテ」２５７キロカロリー
休憩中に
アミノバイタル・スーパースポーツ１００キロカロリー
速攻元気１００キロカロリー
トータルで４５７キロカロリー
（累計６９７キロカロリー）
参考にどーぞ。オイラもこんな感じでやってます。↓
おもろい動画があるもんだ。
午前中からはじめて外に出たらもう日が暮れかかってました。
-優木まおみがチャレンジ! 1日1分!肌をもむだけ プチ筋ダイエット[画像]
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