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起きたのが6時過ぎ。


昨日は寝たのが早かったので起きたのも早かった。


腹が減ったのでヨーグルトをパクリ。
ダノンビオ・プレーン加糖60×4個＝２４０キロカロリー
（累計240キロカロリー）
体重は９２．６キロ。


昨日あれだけバイキング�禺画像] で食べても体重が
チョイと下がっていて嬉しかった。
酒を飲まないのと夜遅くメシを食べなきゃこれくらいは
当たり前なのかもしれない。


こんないい天気の日はチャリ�禺画像] でロングライド�禺画像] ・・・と行きたい
けれどやはりここで無茶して肋骨を痛めてしまっては
来月のロングライドの差し支えるのでここは自重だ。


ほかにやる事もないので今日もプールでダラダラ�禺画像] で
動き回るとするか〜。






子どもが変わる「じぶんルール」の育て方〈2〉時間のルール (子どもが変わる「じぶんルール」の育て方 2)�禺画像]