夜勤の残業明けにzwift。

今日は３０分だけやった。

強めの負荷も含めたメリハリの効いたワークアウトで汗かいた。

ひと汗かいて昼過ぎに寝た。

出勤前に体重測定。

体重は１１８．４ｋｇ、体脂肪率３２．１％。

今週は２日も休み取ったもんだから夜勤はあと一晩。

ボチボチ頑張るか〜。