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本を買ってきた。



「食べ順爆発ダイエット」って本。（写真）



以前、職場の自転車仲間と一緒に
バイキングで激食した時に教えてもらった本です。



食べ順を守って食事をしているだけで
２，３か月ほどで１０ｋｇ以上のダイエットも可能らしいです。


最近ダイエットに行き詰まり感があったし
気分転換も含めて本を買ってみました。


基本的に

�@食物繊維
�Aタンパク質
�B炭水化物の順番でメシを食べるらしいです。


あとこのダイエットには食べちゃいけない
ものもあるらしく


カレーライス、チャーハン、ピザ、クリーム系パスタ、
グラタン、ドリアｅｔｃ・・・。


↑オイラの好物ばっかりじゃん！（泣き笑い）


その他いろいろ書いてありますが
詳しくは本を買って読んでもらえればいいと思います。


どんなものか試してみようかと思います。






食べ順爆発ダイエット (美人開花シリーズ)�禺画像]

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