朝4時過ぎに起きてしまった。
とりあえずメシだけ炊いておいて・・・

職場の昼飯用におにぎり。

最近、鮭ばっかりなので別の魚で・・・って訳で
カジキの煮つけ作ってみることにした。

適当に湯通ししてからしょうゆとぽんつゆで
鍋のフタして煮つけモドキをつくってみた。

思ったより薄味だったけど案外いい感じ。
煮つけなんて主婦みたいだ・・・いや、主夫か。


朝飯は

カジキの煮つけもどき推定170キロカロリー
菜の花とタケノコのお通し４０キロカロリー
切り干し大根100キロカロリー
ひじき煮５０キロカロリー
納豆７４キロカロリー
味噌汁３３キロカロリー
ご飯０．５合推定３００キロカロリー
トータルで767キロカロリー
（累計767キロカロリー）
体重112.5キロ。血圧１５４−８４。脈６６。

仕事いってきます。雨降ってるよー、まいっちんぐ。