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朝めしは

トップバリューのビーフカレー１９６×２袋＝３９２キロカロリー
ご飯３００グラム推定５０４キロカロリー
トータルで８９６キロカロリー
（累計８９６キロカロリー）
体重１０９キロ。血圧１４０−７９。脈５５。


昼飯は職場ではおにぎり

明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１３９２キロカロリー）

職場のレターケースに健康診断の結果が届いていた。
ちょっとコレステロールが高くなっていた。


仕事を終えて部屋に戻ってきたのが１０時過ぎ。


夜飯は焼きそばとチューハイ。

豚小間肉３００グラム推定１１０４キロカロリー
旭物産・得々３００グラム５６．１キロカロリー
トータルで１１６０．１キロカロリー

キリン・氷結果汁優しい果実の３％レモン３５０ｍｌ×４缶＝６０２キロカロリー
（一日総摂取カロリー３１５４．１キロカロリー）






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