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朝飯は

豚小間肉200グラム（ばら肉）推定772キロカロリー
鶏ササミ１５０グラム推定１５９キロカロリー
たまねぎ1個推定90キロカロリー
にんじん１/３本推定３０キロカロリー
ピーマン１個推定６キロカロリー
もやし1袋推定２７キロカロリー
トータルで１０８４キロカロリー

トマトジュース５００ｍｌ９５キロカロリー
（累計１１７９キロカロリー）


昼間は

焼酎鍛高譚１００ｍｌ116キロカロリー
なとり・チータラ（チーズタラ）630キロカロリー
トータルで746キロカロリー
（累計１９２５キロカロリー）

夜飯は

バナナ２本推定１８０キロカロリー
トマトジュース５００ｍｌ９５キロカロリー
トータルで２７５キロカロリー
（一日総摂取カロリー２２００キロカロリー）
体重１０８キロ。血圧１２６−７４。脈５２。


仕事前に録画しておいた大河ドラマ「平清盛」�禺画像] を見た。
いよいよ保元の乱が近づいてきた。ワクワクじゃ。
今夜から久しぶりに夜勤じゃ。がんばるべー。






パイオニア potter navi（ポタナビ） サイクルナビゲーション ホワイト(SGX-CN700-W)�禺画像]

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