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朝からエアロビセンターのプールで５０分。


部屋に戻って昼飯は


トップバリュー・３種のきのこのパスタソース約９７キロカロリー
もやし推定２８×２袋＝５６キロカロリー
トータルで１５３キロカロリー
（累計１５３キロカロリー）


仕事前に

ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
（累計３９３キロカロリー）
体重１０５キロ。






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