冬らしくなってきた
2011-12-06


朝一でエアロビセンターへ。
徐々に寒さも厳しくなってきた。センター内の木々も随分冬らしくなってきた。

禺画像]
小腹が空いたのでバイキング。

まいたけ天ぷら111×3=333キロカロリー
手羽先煮込み(30グラムあたり)54×4=216キロカロリー
つみれ汁(30グラムあたり)48×3=144キロカロリー
寿司・たまご48×2=96キロカロリー
寿司・サーモン45×2=90キロカロリー
まぐろ寿司50×2=100キロカロリー
白身魚と甘酢あんかけ
(30グラム当たり97キロカロリー)推定388キロカロリー
カレーライス推定800キロカロリー
トータルで2167キロカロリー
(累計2167キロカロリー)

禺画像]
部屋に戻って一眠り。
体重107.5キロ。


[食事]
[びよー&けんこー]
[お買いもの、天気、そのた、日常、手続き関係など]
[運動、万歩計]

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