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エアロビセンターのプールで１００分。


先日、耳鼻科の先生から「１週間はプール禁止」と
言われてましたが泳ぎは無しで水中ウォーキング�禺画像] のみで１００分。
これなら耳に水が入らないから安心なのだ。



エアロビセンターから外に出ると暑いなぁ。
自転車�禺画像] に乗りたいけどこの暑さじゃ怖いもんがあるね〜。






荒川ぐんぐん自転車旅マップ - 自然いっぱいの源流から東京湾目指して全長173km、楽しい自転車旅が始まる (自転車生活ブックス 8)�禺画像]