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朝起きて日本エアロビクスセンターのプールで１１０分運動。



昼飯は

国産鶏のチキンカツ＆肉団子の弁当６４９キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
キャベツ千切り２８キロカロリー
トータルで９１７キロカロリー
（累計９１７キロカロリー）
体重９３．６キロ。仕事いってきます。






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