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職場では

おにぎり・鮭１６６キロカロリー
おにぎり・明太子１５８キロカロリー
おにぎり・鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで４８７キロカロリー
（累計４８７キロカロリー）

仕事後、いつもどおりエアロビセンターのプールで７５分運動。
昨日アクアウォーキングのプログラムで教わった動きを
さっそく使ってみたらなかなかいい感じだ。
全身の筋肉を使っている感じだ。


本来なら１００分以上はやりたかったけれど３，４日前から
左胸の気になる痛み�禺画像] があった。

はじめはちょっと違和感�禺画像] ・・・程度だったのですが
昨日あたりから気になる痛みになってきました。


外科�禺画像] 的な痛みなのか内科�禺画像] 的な痛みなのか分からないので
一応病院�禺画像] （写真）に行って見ることにしました。






ひざの痛み―あなたに合った治療がわかる (別冊NHKきょうの健康)�禺画像]