�禺画像]
職場で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドラ焼き２７６キロカロリー
おにぎり・鮭１６６キロカロリー
おにぎり・明太子１５８キロカロリー
おにぎり・鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで７６３キロカロリー
（累計７６３キロカロリー）


今夜は残業だった。職場を出たのは１２時チョイ前。
先日、チャリを預けた自転車屋から「オーバーホール終わりました」
と連絡がありました。


自転車屋（写真）へ行きました。
オーバーホールを終えたチャリと再会しました。

久しぶりに街中を走ってみました。
カリカリ・・・と言う嫌な音が激減してました。
走りも幾分スムーズになったような気がしました。
ス〜ッと出る感じ・・・良くなってる気がしました。


ビンディングの靴でないものの目一杯漕いだらＭＡＸ時速
４５キロ出ました。こりゃ〜ビンディング着けたらもっと
スピード出るのかなと期待してしまいました。


軽く１５キロほど走って部屋に帰りました。
これから競馬中継があるもんでね〜。

部屋で

おにぎり・鮭１６６キロカロリー
おにぎり・明太子１５８キロカロリー
おにぎり・鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで４８７キロカロリー
（累計１２５０キロカロリー）






レジェンド・オブ・ツール・ド・フランス/ランス・アームストロング 【RoadRace DVD】�禺画像]

レジェンド・オブ・ツール・ド・フランス/エディ．メルクス 【RoadRace DVD】�禺画像]