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ブログを打ってからプールで５０分運動。
筋肉痛の体をほぐすつもりでのんびり水中ウォーキングだ。
部屋に戻って
チキン照り焼き弁当７１２キロカロリー
ホタテから揚げ２５５キロカロリー
チューハイ「カロリー５００ｍｌ」１１０×３本＝３３０キロカロリー
トータルで１２９７キロカロリー
（累計２７５７キロカロリー）今夜から夜勤なので寝ておこう。
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