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昼飯のあと一ノ宮のシーサイドオオツカの屋内プールで
１２０分みっちり運動した。

夕方から高校時代の仲間と合流。
よるめしはガストで。


ハンバーグ＆和風カットステーキ５８９キロカロリー
ガストグラタン５４８キロカロリー
すっきりチゲ・黒７４３キロカロリー
トータルで１８８０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３７９３キロカロリー）




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美しく痩せるメンタルダイエット―食欲中枢をコントロールして健康に痩せる法�禺画像]