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その後プールで６０分運動。
そして忘年会の景品にする予定のクオカードと
マックカードの手配をして部屋に戻りました。
部屋に帰ってきたのが４時半過ぎ。
腹が減ったので夕飯です。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ムネ肉１８０キロカロリー
豚ヒレ肉１１０キロカロリー
わかめ１２キロカロリー
トータルで４８４キロカロリー。
（累計１４５７キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ[画像]
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