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朝起きて久しぶりに近所のプールへ。
いつもの爺様、ばあ様たちも元気だった。
５０分ほど運動した。


昼飯を食べた。

人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ２００キロカロリー
豚モモ肉１０５キロカロリー

トータル５２９キロカロリー
（累計５２９キロカロリー）
体重９５．２キロ。





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