禺画像]
今夜の夜メシはシイラを入れてみた。
人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
シイラ140キロカロリー(100グラム108キロカロリー換算)
鶏ササミ75キロカロリー
豚モモ肉150キロカロリー
トータルで589キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2201キロカロリー)
体重93.2キロ。
明日はいよいよ
歌手・谷村有美禺画像] のライヴだ。
体調万全でライヴに行きたいところだけども今日も残業だ。
夜勤残業明け→寝ないで参加・・・気合で行くぜぃ。
カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ禺画像]
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