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食堂でバイキング。今日も１０００キロカロリーくらいだと思う。
（累計１０００キロカロリー）


仕事後（それも残業後）、温水プールへ出かけた。
４０分の運動でバテた。





プールでの運動後に基礎代謝量測定実施。


　　　　　　（前々回）→（前回）→（今回）
基礎代謝量２０１４→１９８９→２０１４キロカロリー。（UP）

体重※９０．３→８９．２→９０．３キロ（UP）
ＢＭＩ　　２９．３→２７．５→２７．９（UP）
筋肉量　３０．７→３０．１→３０．１キロ（変わらず）
骨量　　３．５→３．４→３．４キロ（変わらず）

※代謝量測定時「洋服の重さ」として１キロ引いた数字です。





基礎代謝量はどうやって測定するの？�禺画像]