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あさメシは

人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
かぼちゃ８０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
鶏モモ肉１６０キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー
クノール・もずくスープ２つ２４キロカロリー

リンゴ２つ１８４キロカロリー トータルで７１０キロカロリー。
（累計７１０キロカロリー）

最近は味噌汁オンリーから色んなスープも使ってます。
味わいが多少変わって飽きが来ないのがいいですわ〜。



カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ�禺画像]