満腹感
2008-07-09


禺画像]
今朝はさしみこんにゃくを使ってみた。

野菜サラダ(推定50キロカロリー)
納豆、メカブ(83キロカロリー)
バナナ2本(172キロカロリー)
鳥のササミ300グラム(300キロカロリー)
さしみこんにゃく(4キロカロリー)

トータル609キロカロリー。
ちょっとササミ食べ過ぎたかな。いきなりタンパク質取り過ぎ?
さしみこんにゃくは4キロカロリー。満腹感UPだ。

出勤前体重122キロ。
[食事]

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