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今朝はさしみこんにゃくを使ってみた。

野菜サラダ（推定５０キロカロリー）
納豆、メカブ（８３キロカロリー）
バナナ２本（１７２キロカロリー）
鳥のササミ３００グラム（３００キロカロリー）
さしみこんにゃく（４キロカロリー）

トータル６０９キロカロリー。
ちょっとササミ食べ過ぎたかな。いきなりタンパク質取り過ぎ？
さしみこんにゃくは４キロカロリー。満腹感ＵＰだ。

出勤前体重１２２キロ。