しんぼみつよしの「デブろぐ」
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満腹感
2008-07-09
禺画像]
今朝はさしみこんにゃくを使ってみた。
野菜サラダ(推定50キロカロリー)
納豆、メカブ(83キロカロリー)
バナナ2本(172キロカロリー)
鳥のササミ300グラム(300キロカロリー)
さしみこんにゃく(4キロカロリー)
トータル609キロカロリー。
ちょっとササミ食べ過ぎたかな。いきなりタンパク質取り過ぎ?
さしみこんにゃくは4キロカロリー。満腹感UPだ。
出勤前体重122キロ。
[食事]
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